Parempi myöhään kuin ei milloinkaan

Kesäkuu on kulunut aivan hukkaan. Tuntuu että mun ois turha elätellä toivoa tän "kesälomaprojektin" onnistumisesta. Tai tuntui. Äsken muhun iski, että heinäkuu alkoi eilen. (kyllä, unirytmi on aivan perseestä jo ja valvon kuuteen asti tuijottaen kattoa ja miettien turhia asioita). Heinäkuun 2, eli takana on vasta noin neljä viikkoa kesälomaa. Jos oikein muistan, niin viime vuonna laihduin kuukaudessa kai 7-8 kiloa. Se oli kesäkuussa, mutta miksei se tällä kertaa voisi tapahtua heinäkuussa? Tai siis alkaa heinäkuussa, tällä kertaa en aio jättää sitä siihen. -6kg kuukaudessa tarkoittaa -18kg lokakuuhun mennessä. Ja mun lyhyen matematiikan taidoilla, 73 - 18 = 55. Pitää pitää tavoitteet realistisina.

Pahoittelen pitkää päivitystaukoa. Olen hävennyt itseäni liikaa kirjautuakseni tänne.

Never give up

Miten on mahdollista, että siitä on jo 2 kuukautta kun alotin mun laihiksen, enkä ole vieläkään päässyt alkuun. Mikä mielenkiintoisempaa, olen vain lihonut siitä kun "aloitin". En muista ainoatakaan kertaa, että olisin kieltäytynyt ruuasta kun sitä on ollut tarjolla. Pitäisikö mun myöntää olevani luovuttaja, mitä olen viimeisen 16,5 vuoden aikana toistanut itselleni kaikessa, vai pitäisikö nousta takaisin jaloilleen ja aloittaa puhtaalta pöydältä?
Tyhmä kysymys, tottakai jatkan yrittämistä. Noi tavoitteet mitä huhtikuussa asetin itelleni tuntuvat lähes mahdottomilta, sillä painan lähes viisi kiloa enemmän kuin mitä oli tavoitteena painaa kesäloman alussa. En kuitenkaan aio muuttaa niitä, muistuttaakseni itseäni siitä missä pitäisi mennä. Huoh, miten olen päätynyt näin pohjalle?

Good things happen to those who wait.

work their asses off and never give up

VHH-viikko

Okei kirjotan tän tänne jo nyt, vaikka aloitankin vasta maanantaina. Tai miksi vasta maanantaina? Jospa aloittaisinkin jo lauantaina? Joo, tässä on siis mun VHH-suunnitelma La 9.6. - Su 17.6.

RUOKA:
Proteiini- ja rasvapitoisia ruokia, esim:
-Kananmuna
-Punainen liha
-Pähkinät
-Maitotuotteet (raejuusto! <3)
-Kasviksia ja vihanneksia
-Ruisleipä

Kielletyt:
-Mehut
-Limut (paitsi zero)
-Leivokset
-Karkit
-Peruna, vaalea vilja (pasta, vehnäleipä)
-Hedelmät. Tää on mulle kaikkein vaikein, koska syön paljon hedelmiä, etenkin laihiksella.

En ole perehtynyt vähähiilihydraattiseen sen enempää, kuin että tiedän, että sokereita ja hiilihydraattia tulee välttää, ja että proteiinia ja rasvaa pitää tankata paljon. Jotta saan myös ne proteiinit hyvään käyttöön, niin tässä on mun liikuntaperiaatteet:

LIIKUNTA:
Pitkäkestoinen (valitse ainakin yksi päivässä)
-Salikäynti
-Tanssitreenit
-Pyöräily
-Uinti (jos uimahallit on vielä auki)
-Pitkä hölkkä+kävely -lenkki
-Muu, valinnainen väh. 1h

Lyhytkestoinen (valitse ainakin kaksi päivässä)
-Hölkkälenkki
-Pyöräily esim. kauppaan
-Venyttelyt
-Pilates (youtube-video)
-Seksi (parasta hyötyliikuntaa!)
-Trampoliini
-vastaava väh. 15min kevyt liikunta

Kaipaan vinkkejä!
Jos näette tässä jotain korjattavaa, tai olette kokeneempia VHH:n kanssa niin tulkaa ihmeessä kertomaan jos teen jotain väärin tai teillä on jotain hyvä niksejä :)

Häpeä

Häpeän määrä on sanoin kuvailematon. Olin jo pari viikkoa ennen kesälomaa tasan 70:ssä, mutta päästin sen nousemaan takaisin 73:een. Enkä ole edes kehdannut (enkä kyllä ehtinytkään) kirjoittaa tänne yhtään! Siihen oli kyllä aivan järkevä (teko)syykin, mulla oli nimittäin normaalia pahempi stressi viimeisillä viikoilla: tuntui kuin olisin jättänyt kaikki kurssitehtävät viimeisille päiville. Koeviikon aikana piti mm. tehdä kaikki enkunkirjan tehtävät ja viimeistellä neljä kuvistyötä. Eikä asiaa helpottanut se että mulla oli poikkeuksellisesti kuusi kurssia suoritettavana. Numerotkin laski nätisti, esim enkku 9 -> 8 ja kuvis 10 -> 8....

Luojan kiitos pääsin siitä pakko-oppilaitoksesta pois pariksi kuukaudeksi. Nyt voin rauhassa keskittyä hauskempiin asioihin. Lähinnä kehonhuoltoon. Enkä tarkoita vain liikuntaa ja ruokavaliota vaan myös hiusten, kasvojen ja kynsien hoitoa.

Liikunnasta ja ruokavaliosta puheenollen... M autto mua ymmärtämään, etten pärjää minimiruokavaliolla (mihin olen laihiksella aina pyrkinyt) ja että ahmiminenkaan ei tee mulle mitään hyvää. Se autto mua oppimaan kultaisen keskitien niiden välille, sellaisen kultaisen keskitien. Onneksi heti koulun (ja stressin) loputtua mun ruokahalu on laskenut huomattavasti. En tiedä johtuuko se E-pillereistä, vai musta, mutta joko olen oppinut oksentamaan tai sitten mulle tulee älyttömän huono olo jos olen syönyt liikaa ja etenkin seksin jälkeen. Veikkaisin että johtuu E-pillereistä, sekä oksentelu että vähentynyt ruokahalu. Ei haittaa mua, olenpahan nyt oppinut aterioimaan tasaisesti kaksi kertaa päivässä, aamulla ja iltapäivällä. Liikuntaakin tulee tarpeeksi kun ma-to on tanssitreenit ja lauantaina saan jo salikortin.

Ensi viikolla kokeilen varmaan VHH:ta

Keep your head up girl!

Binge

SO.

MUCH.

FAIL!

En muista millon viimeksi oli onnistunut päivä. Tiistaina? Siitä lähtien pelkkää, tauotonta, bingeä... En jaksa enää!
Mua hävettää, nolottaa ja ahdistaa. Miksen siis saa itseäni lopettamaan? Vaa'alle en uskalla astua enkä ole kehdannut edes kirjoittaa tänne. Kaikki menee alamäkeen paitsi mun paino. Aivan kuin olisin luovuttanut jo, silti toivoen parempaa tulevaisuutta. Mutta miksi odottaa tulevaisuuteen kun voisi aloittaa heti? M kysyi multa että miten pystyn syömään niin paljon, onko mulla jatkuvasti nälkä? Ei, mulla ei koskaan ole nälkä, mun on vain pakko jatkuvasti syödä jotakin. Miten tuota voi selittää kenellekkään kuulostaen järkevältä? Aamulla herään ajatellen vain ja ainoastaan ruokaa ja mitä aion syödä ensimmäiseksi (sillä ei oikeastaan ole väliä kun loppujen lopuksi syön kaikkea) ja illalla nukahdan miettien vain miten lihava ja epäonnistunut olen. Elän kaksihaaraisessa noidankehässä jota en pysty itse hallitsemaan.

Ahdistuneisuus valloittaa mut. Kaverit kutsui mut äsken taas juhlimaan. En todellakaan kehtaa edes astua ulos talosta. Olin tänään ottamassa aurinkoa koulututtujen kanssa. Voi sitä häpeän määrää, en varmaan koskaan enää kehtaa riisua paitaa. Nyt voisin mennä vaa'alle, itkeä itseni uneen ja toivoa parempaa huomista.

Öitä, julma maailma.

Bad and good news

Kaksi kertaa kiellon päälle, vai mitä? Viikonloppu jatkui samaan malliin kuin oli alkanutkin... Onnistuminen oli lähes huipussaan, kunnes päätin antaa periksi viimemetreillä ja kaikki valui hukkaan. Iltapalat pitäisi kieltää lailla. Tai jääkaappi voisi lukkiutua seitsemältä. Mulla ei ole itsekontrollia!
Sunnuntai-iltana sain lähes paniikkikohtauksen kun aloin pohtimaan syömisiäni ja lihomisiani. Rauhoituin vasta aamulla, ja onneksi tuo antoi voimaa jaksaa maanantai loppuun asti. Näinä onnistuneinakin päivinä mulla on lipsunut parikymmentä kaloria tuon rajan yli, mutta ei siitä mulle ainakaan ole haittaa? Yleensä se raja ylittyy vesimeloonilla, salaatilla tai vastaavalla. Tääkin päivä on sujunut hyvin tähän asti. Nyt mietin vaan thinspoa ja tavoitteita loppupäivän, etten retkahda taas iltamyöhään. Ehkä M saa mut hillittyä.
Kuten totesin, mulle ei selvästikään sovi noi 800-1000 päivät, joten otan ne kokonaan pois. Nyt mun 0246(810) lähtee 600:sta alaspäin. Ajattelin että siinä välissä voisi olla ns. vapaapäivä, mutta se olisi liian suuri riski. Feilaan kuitenkin joinakin päivinä, ei tarvitse erikseen asettaa mitään päiviä sille.

Koulupäivä kului tänään shortseissa. Hävetti niin helvetisti. Vietän koko hellekesän farkuissa kunnes painan alle 60kg.

Uuteen nousuun

HYVÄ MINÄ! (huomatkaa sarkasmi)
Mulle ei pitäisi antaa lupaa syödä yli 600 kaloria. "Tänään mulla on varaa syödä paljon kun maksimi on 1000. Ei mun tarvitse mitään suunnitella." TYHMÄ, tottakai tarvitsee, muuten ahmit kaikkea koko päivän täysin tietämättömänä siitä kuinka paljon ruokaa oikein tunget itseesi. Tai no, ei nyt täysin tietämättömänä, loppuillasta ei vain oikein jaksa enään välittää. Katua tarvitsee vasta aamulla. Tästä voitte varmasti arvata miten torstai ja perjantai sujuivat. En muista enään mitä torstaina kävi, mutta ei varmasti yhtä pahasti kuin eilen: Tarkoitus oli syödä kevyt kanasalaatti (n. 300kcal) ja illalla parisataa grammaa karkkia leffassa (n. 700kcal). No tietenkin illalla meidät kutsuttiin ulos johonkin bileisiin ja päädyttiin kävelemään ympäri Helsinkiä bileestä toiseen iltakahdeksasta alkaen ja päädyttiin vasta kolmen jälkeen takaisin kotiin. Tottakai kun on rahaa mukana niin pitää pysähdellä ostamaan välillä ruokaa. Helvetti mä sanon. Lopputulos oli noin 1700kcal ja aamupaino 71,5kg, jälleen.

Tänään sentään pääsin kuukauden tauon jälkeen taas tanssitreeneihin. 2 viikkoon ei ollut normiaikaan treenejä (ne piti niitä joinakin toisina päivinä enkä tiedä milloin) ja kolme viikkoa sitten en ollut paikalla kun oli M:n synttärit. Ja tottakai meillä oli sijainen! No ehkä se kevätesitys viikon päästä sujuu ihan hyvin, vaikken puoliakaan siitä koreografiasta osaakaan.

No nyt en kuitenkaan masennu tästä. Tänään onnistun ehkä hillitsemään ruuanhimoni. Söin aamulla kotitekoisen hampparin ennen treenejä. Siinä oli mun laskujen mukaan n. 400kcal. Ja äsken söin pari hedelmää. Eli nyt jäljellä pitäisi olla suunnilleen 200-250kcal. Eikä mun oikeastaan tee ees mieli ruokaa, mutta onpahan varaa illalla syödä pieni salaatti tai leipä. Onneksi meen M:lle, siellä en saa syömiskohtauksiani.
Ja jos aamulla ei vaaka näytä alle 71kg, niin se tippuu sen alle kuitenkin nopeasti, nyt kun 0246810 lähti taas laskuun ja liikuntaakin on luvassa ainakin muutamaksi päiväksi:

Huomenna: uinti 1 - 1,5h
Maanantai: Koulun pesistä + illalla tanssitreenit
Tiistai: Ratsastustunti

Torstaina alkaa koeviikko joten en tiedä kuinka paljon ehdin liikkumaan noiden lisäksi. Ja keskiviikko on paastopäivä eli en varmaan jaksakaan raahata persettäni muualle kuin koulukirjojen ääreen.
 
Ei mua haittaa mun tämän hetkinen paino tai muutama epäonnistuminen. Tärkeintä on saada nuo välitavoitteet ajallaan, eli alle 70 kiloa kesälomaan mennessä, alle 65 juhannukseen mennessä, jne. Haluan olla alle 60kg kun koulut alkavat taas! Eli laihis ei ole vielä päässyt edes vauhtiin. Voi, ei todellakaan, se alkaa vasta kesälomalla.